'ஏசி'யிலேயே இருப்பவரா? 'What happen If you are on AC for a long time'
எப்போதும் 'ஏசி' அறையில் அமர்ந்திருப்பது வெயிலில் தலைகாட்டாமல் இருப்பது போன்றவை வைட்டமின் - 'டி' சத்துக்குறைவில் கொண்டுபோய் விட்டு விடும். வைட்டமின் - 'டி' குறைபாட்டால், எலும்பு பாதிப்பு அதிகமாக ஏற்படும் ஏன் வருது?
* எப்போதும் அறைக்குள் முடங்கியிருப்பது.
* அடிக்கடி சன் ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துவது.
* கால்சியம் சத்து குறைவாக எடுத்துக்கொள்வது.
* வைட்டமின் சத்தில்லா காய்கறி உணவு அதிகம் சாப்பிடுவது.
* அதிக பனி உள்ள பகுதியில் வசிப்பது.
தடுப்பு வழி
* ஒரு நாளைக்கு குறைந்த பட்சம் 30 நிமிடமாவது வெயிலில் உடல் பட வேண்டும்.
* ஒரு லிட்டர் பாலுக்கு இணையான கால்சியம் உணவு தேவை.
* மாமிச உணவுகளில் கால்சியம் சத்து அதிகம்.
எப்போதும் 'ஏசி' அறையில் இருப்பது இப்போது அதிகமாகி வருகிறது. சாப்ட்வேர் நிறுவனங்களில் பணியாற்றும் இளம் தலைமுறையினருக்கு வெயில் என்றாலே தெரியாத நிலை ஏற்படுகிறது. இதனால், அவர்களுக்கு வைட்டமின் - 'டி' சத்து குறைவாக வாய்ப்பு அதிகம் என்பதால் எலும்பு பாதிப்பு அதிகமாக வரும்.
இது போல், சமீபத்தில் வட மாநிலங்களில் எடுத்த சர்வேயில், 75 சதவீத மக்களுக்கு குறிப்பாக குழந்தைகளுக்கு வைட்டமின் - 'டி' சத்து குறைபாடு உள்ளதும் தெரியவந்தது. இதனால், வைட்டமின் - 'டி' சத்துக்குறைபாட்டை நீக்க மத்திய அரசின் சுகாதார அமைச்சகம் தனி திட்டத்தை தீட்டி வருகிறது. கிராமங்களில் சூரிய ஒளி படுவது அதிகம், ஆனால், உணவில் கால்சியம் சத்து குறைவு. ஆனால், நகர்புறங்களில் சூரிய வெளிச்சம்படுவது குறைவு. ஆனால், உணவில் கால்சியம் சத்து அதிகம் கிடைக்கிறது.
வைட்டமின் - 'டி' சத்துக் குறைபாட்டால், சுவாசகோளாறு முதல் புற்றுநோய் வரை கூட வர வாய்ப்பு அதிகம். காசநோய்க்கும் இது காரணமாக அமைகிறது. வயது, கல்வி, பொருளாதர நிலை போன்றவற்றை தாண்டி பல தரப்பினரிலும் வைட்டமின் - 'டி' சத்துக் குறைபாடு உள்ளது தெரியவந்துள்ளது. வைட்டமின் 'டி' இருந்தால் தான் கால்சியம் சத்தை கட்டுப்படுத்தும். அதை கட்டுப்படுத்தாமல் போனால் பல பாதிப்புகள் வர வாய்ப்புள்ளது.
தலைச்சுற்றல், கிறுகிறுப்பு ஒன்று தானா? அசட்டை கூடாது!
உட்கார்ந்து எழுந்திருக்கும் போது, அரை நொடி நேரத்துக்கு சர்ரென்று தலை சுற்றியடிக்கும்; அதன்பின் சரியாகி விடும். எந்த விளைவோ, தொடர் பாதிப்போ இருக்காது.
தலைச்சுற்றல் அடிக்கடி தொடரும்; அப்படி வந்தால், முதுகுத்தண்டுவடம், அதைச்சுற்றியுள்ள நரம்புகள், எலும்புப்பகுதி பாதிக்கப்படும். ஒரு வித எரிச்சல் இருக்கும். இந்த இரண்டுக்கும் என்ன வித்தியாசம் தெரியுமா? முதலில் சொல்லப்பட்டுள்ளது, சாதாரண தலை சுற்றல் தான்.
இரண்டாவது தான் 'வெர்டிகோ' எனப்படும் தொடர் கிறுகிறுப்பு இதுவும் தலைசுற்றல் மாதிரியே இருக்கிறது. ஆனால் மூளை நரம்பு மண்டலத்தில் இருந்து ஆரம்பித்து பாதிக்கும். அதிக பட்ச ஆபத்து இதய கோளாறு தான். அதனால், தலைசுற்றலாக இருந்தாலும், கிறுகிறுப்பாக இருந்தாலும் உஷாராக இருந்து, முன்னெச்சரிக்கையாக டாக்டரிடம் போய் பரிசோதித்துக் கொள்வதே நல்லது.
டெல்லியில் உள்ள மாக்ஸ் ஹெல்த்கேர் மருத்துவமனை தலைமை டாக்டர் மிஸ்ரா தரும் சில முக்கிய தகவல்கள்:
சாதாரண தலைச்சுற்றல் போலத்தான் 'வெர்டிகோ'வும் இருக்கும். இந்த பாதிப்பு இருப்போரை இந்த கோளாறு தூங்க விடாது. சரியாக படுக்கவும் முடியாமல் தவிக்க வைத்துவிடும். தலைசுற்றல் ஏற்பட்டவுடன், குமட்டல் இருக்கும். சாதாரண தலைச்சுற்றலில் இந்த நிலை இருக்காது.
'வெர்டிகோ'வுக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. தொடர்ந்து அது தொல்லைபடுத்தியபடி இருக்கும். டாக்டரிடம் மாத்திரை வாங்கி சாப்பிட்டாலும், அந்த பாதிப்பின் வீரியம் வேண்டுமானால் குறையலாம்; ஆனால் பாதிப்பு தொடரும்.
குறிப்பாக, இந்த பாதிப்பு உள்ளவர்கள், கோடை காலத்தில் உஷாராக இருக்க வேண்டும். ஸ்டெமடில் போன்ற மாத்திரைகளை எப்போதும் வைத்திருக்க வேண்டும்.
அடிக்கடி தலை சுற்றல் வருவதை வைத்தே அது சாதாரண கிறுகிறுப்பு அல்ல என்று முடிவுக்கு வந்துவிடலாம்.
'வெர்டிகோ' பிரச்சினை உள்ளவர்கள், காபி, சாக்லெட் உட்பட, அதிக இனிப்பு, உப்பு சுவை உள்ள பொருட்களை சாப்பிடக்கூடாது. மது குடிக்கவே கூடாது.
கோடைகாலத்தில் தான் அதிக முன்னெச்சரிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும். மாத்திரையை சாப்பிட மறக்கவே கூடாது.
நரம்பு மண்டல பிரச்சினை என்பதால், இதில் அலட்சியம் கூடாது. அப்படி இருந்தால், மூளை நரம்பு மண்டல பாதிப்பு வரை கொண்டுவிட்டு விடும்.
அடிக்கடி தலைவலி, கண்கள் தெளிவின்மை, நாக்குழற பேசுவது, காது மந்தம் போன்றவை 'வெர்டிகோ'வின் அறிகுறிகள்.
கை, கால்களில் பலவீனம், நடந்து கொண்டிருக்கும் போது அடிக்கடி மயக்கம்; குமட்டல் ஆகியவையும் இதன் அறிகுறிகள் தான். இந்த அறிகுறிகளை கண்டுகொள்ளாமல் இருந்தால், இதயத்துடிப்பில் மாற்றம் ஏற்படும். வலியும் ஏற்படும்.
An 'AC' presence in the room sitting in the sun like have to come out of ac room vitamin - 'D' will not leave this in malnutrition. Vitamin A - 'D' deficiency, bone damage caused by too much, why are they coming?
* Always in ac room.
* Frequent use of sun screen.
* Taking up less calcium.
Food to eat vegetables high in vitamin cattilla *.
* Living in the ice area.
Prevention through
* A day in the sun for at least 30 minutes to image the body.
* Equivalent to a liter of milk for calcium food.
* Meat foods high in calcium.
An 'AC' in the room that has now increased. Young people working in software companies do not really being in the Sun. Thus, the vitamin - 'D' likely very low because of damage to the bone.
Like this, a recent survey taken in the northern states, 75 percent of the people especially the children of vitamin - 'D' came to a nutritional deficiency. Thus, vitamin - 'D' its lowcalcium plans to remove the central government alone, health officials said. Most of the villages lie in the sun, but less calcium in the diet. But, at least in urban areas than solar . But, too much calcium in the diet is available.
Vitamin A - 'D' by a nutritional deficiency, cuvacakolaru likely to come until the first cancer. This is due to tuberculosis. Age, education, economic status across the various groups, such as Vitamin A - 'D' is not a nutritional deficiency. Vitamin D, calcium, but against noise. if it is possible to come to some infections.
Dizziness, vertigo, one of you? Should not be ignored!
When sitting, half a second time to curriyati carrenru head; then will be fine. No effect, there will be a series patippo.
Often continuing dizziness; If he does, backbone, surrounding nerves, elumpuppakuti affected. A kind of irritating. Do you know what's the difference between these two? Said first, vertigo is normal.
The second is the 'Vertigo' is like a series of dizziness as vertigo. But from the nervous system affecting the brain. The highest risk of heart failure. So, the dizziness, the alert was kirukirup, go to the doctor examined taking better precautions.
Max Healthcare Hospital in Delhi, led by Dr. Mishra gave some important information:
Like normal dizziness 'Vertigo' will be also. this effect will not sleep in this disorder. Make it impossible to sleep properly targeted. With that dizziness, nausea is. Dizziness is normal at this stage.
'Vertigo' There are many reasons. It will continue to again. Ate to a doctor and buy medicines, to lessen the impact of the strain, but the impact will continue.
In particular, the prevalence, should be alert during the summer. Always keep in stemat such pills.
Dizziness or vertigo, often coming into existence, it is normal to come to an end.
'Vertigo' problem, coffee, chocolate, including, most sweet, salty taste and eat the stuff. Should not drink alcohol.
Caution should be higher in summer. Do not forget to eat the tablets.
Since the nervous system, which should not be ignored. If so, the brain and nervous system damage will kontuvittu up.
Frequent headaches, eyes blurring, cant speak clearly, dull ear like 'Vertigo' s symptoms.
Arm, leg weakness, dizziness during the frequent, and symptoms of nausea. These symptoms, if ignored, may cause a change in a heartbeat. Of pain.
கருத்துரையிடுக